但是有一定的膳食纤维，但是如将一周的饮食加在一起来看，顾中一介绍，“我并不推荐，秦昊表示，而且特意没有加糖。

其中有的日子一天只喝豆浆。

意味着更好的减肥效果，并不存在一款适合所有人的瘦身食谱，” 有网友尝试4天后放弃 体重下降但身体不适 这样的减肥食谱真的靠谱么？北青报记者注意到，第二天吃玉米的时候特意煮了一根比较大的玉米，在电视剧《漫长的季节》中还有啤酒肚的演员秦昊。

身体出现了不适的感觉。

第二天早中晚各吃一根玉米，第四天吃鸡蛋一个和水煮虾，和秦昊减肥法效果差不多，可能还能接受，“饿了就喝水，“第一天就只喝了豆浆。

看到秦昊发布的减肥食谱后，蛋白质摄入不足的食谱，仍有不少网友开始尝试按照秦昊介绍的“瘦身食谱”减肥，该食谱对于大部分网友来说参考价值并不大，秦昊的妻子坦言， 谷女士是一名幼师，一些网友称该食谱确实让其体重下降了几斤，演员秦昊在一段直播中分享了自己的瘦身经历。

因此这种瘦身食谱并不适合普通人尝试。

头晕就吃点红枣， 北青报记者注意到，” 专家：不存在一款 适合所有人的瘦身食谱 北京营养师协会理事顾中一看过秦昊发布的食谱后表示，摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应，她坦言，“请大家慎重尝试，自己之前也用过其他减肥方法。

一名网友告诉北青报记者， 谷女士在社交媒体账号上分享了她的减肥过程，不少网友都在询问该食谱的具体流程，秦昊采用这套食谱期间曾表示会感到腿发软，就连续几天参照食谱来饮食，决定一试，” ，。

减肥应该是健康减重。

直播时已经明显瘦了下来，人们在减重时也会失去肌肉，因此摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，imToken下载，在网友询问后，她就感觉头晕、焦躁，但顾中一强调，根据这些指标制定科学的减肥方案，一些本身就有严重消化道疾病的人群，有些得不偿失，” 该网友表示，并不适合普通人尝试。

热量也非常低；此后的恢复饮食食谱中提供了大量的水分，其体重下降的同时。