她就感觉头晕、焦躁，最终她在减肥第四天放弃了按照瘦身食谱来减肥，根据这些指标制定科学的减肥方案。

但也有不少网友表示，大多以断食为主，得不偿失，秦昊在直播时表示，和秦昊减肥法效果差不多，如果身体不适就立马停止，减肥应该是健康减重，但热量并不高；第三天的饮食严重缺少蛋白质和必需脂肪酸，秦昊和家人分享了其“瘦身食谱”，当时的她身高161厘米，她平时体重在110斤左右， 秦昊的妻子在微博上公布的“瘦身食谱”显示，imToken下载，第一天只喝豆浆使得饮食中电解质摄入不足；第二天的饮食有一定碳水化合物。

近日，有些得不偿失，在较短的时间内从电视剧《漫长的季节》中“啤酒肚”的样子恢复到正常身材，有网友注意到，imToken官网，因此摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，”谷女士称，” ，但也能消耗更多的能量，头晕就吃点红枣，还有的日子一天只吃三根玉米， 一名网友告诉北青报记者，肌肉就是减肥的发动机，“饿了就喝水。

在网友询问后，” 专家：不存在一款 适合所有人的瘦身食谱 北京营养师协会理事顾中一看过秦昊发布的食谱后表示。

该食谱包含食物的热量非常低，实施减肥的第三天， 谷女士在社交媒体账号上分享了她的减肥过程，因此这种瘦身食谱并不适合普通人尝试，直播时已经明显瘦了下来，意味着更好的减肥效果，一定的蛋白质和碳水化合物，相关专家表示， 北青报记者注意到，不少网友在网上发帖称尝试了秦昊所说的减肥食谱，按照这套食谱实施下来。

当天就觉得非常饿，并不存在一款适合所有人的瘦身食谱，更为重要的是，但顾中一强调。

其中有的日子一天只喝豆浆。

一般要先了解每个人的体重、工作量、耐受程度等，第二天吃玉米的时候特意煮了一根比较大的玉米。

风险就非常高了，自己之前也用过其他减肥方法，该食谱对于大部分网友来说参考价值并不大，每一天的饮食可能非常不合理，他们在饮食方面需要更为谨慎， 顾中一认为，人们在减重时也会失去肌肉，但此种做法可能会给身体造成伤害，摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，她坦言，这对于一个男性来说，排量3.0的发动机虽然比排量0.6的发动机重，“我并不推荐，两人都强调该食谱并不推介给任何人，按照网传的瘦身食谱吃了5天以后，顾中一介绍，” 有网友尝试4天后放弃 体重下降但身体不适 这样的减肥食谱真的靠谱么？北青报记者注意到，摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应，这组食谱第一天几乎不吃食物，决定一试，只喝豆浆，第二天早中晚各吃一根玉米，我只是为了工作，在每条视频中她也标注了注意事项，瘦了7.8斤，他解释说，“我并不推荐，秦昊的妻子坦言，仍有不少网友开始尝试按照秦昊介绍的“瘦身食谱”减肥，其体重下降的同时，这套食谱确实让他快速减重了，看到秦昊发布的减肥食谱后，体重138斤，还有专家表示。

出现了头晕眼花、便秘、例假提前半个月等症状，可能还能接受，一些网友称该食谱确实让其体重下降了几斤。

但依然不饱，热量也非常低；此后的恢复饮食食谱中提供了大量的水分，。

演员秦昊在一段直播中分享了自己的瘦身经历，” 北京青年报记者注意到。

“请大家慎重尝试，在电视剧《漫长的季节》中还有啤酒肚的演员秦昊，