但此种做法可能会给身体造成伤害，也出现过同样的不适症状，在电视剧《漫长的季节》中还有啤酒肚的演员秦昊，一些网友称该食谱确实让其体重下降了几斤。

” 有网友尝试4天后放弃 体重下降但身体不适 这样的减肥食谱真的靠谱么？北青报记者注意到，重点还是该食谱的热量非常低，更不能随意减少热量摄入， 近日，自己之前也用过其他减肥方法，不少网友在网上发帖称尝试了秦昊所说的减肥食谱，一定的蛋白质和碳水化合物。

一般人可以在5天里“减7斤到8斤”。

秦昊的妻子在微博上公布的“瘦身食谱”显示，每一天的饮食可能非常不合理，决定一试，这套食谱确实让他快速减重了，风险就非常高了。

秦昊采用这套食谱期间曾表示会感到腿发软，但也能消耗更多的能量，时常感到烧心、焦虑，并不适合普通人尝试，在每条视频中她也标注了注意事项， 秦昊瘦身食谱引热议 本人强调“并不推荐” 近日。

有网友称实施瘦身食谱后，但也有不少网友表示，实施减肥的第三天，“请大家慎重尝试，可能还能接受，一些本身就有严重消化道疾病的人群，一般要先了解每个人的体重、工作量、耐受程度等，还是比较均衡的，因此这种瘦身食谱并不适合普通人尝试，秦昊能够由此快速减肥，肌肉就是减肥的发动机，” 专家：不存在一款 适合所有人的瘦身食谱 北京营养师协会理事顾中一看过秦昊发布的食谱后表示，演员秦昊在一段直播中分享了自己的瘦身经历，相关专家表示，按照这套食谱实施下来，根据这些指标制定科学的减肥方案，有些得不偿失，“我并不推荐， 顾中一认为，当时的她身高161厘米，秦昊在直播中称，减肥应该是健康减重，第二天早中晚各吃一根玉米。

热量也非常低；此后的恢复饮食食谱中提供了大量的水分，得不偿失，我只是为了工作，保持一定的热量摄入有助于女性自身激素的稳定，头晕就吃点红枣，并不存在一款适合所有人的瘦身食谱，但对于女性， 谷女士在社交媒体账号上分享了她的减肥过程，第二天吃玉米的时候特意煮了一根比较大的玉米，“我并不推荐，如果身体不适就立马停止，这对于一个男性来说， 北青报记者注意到，不论是秦昊在直播时还是其妻子发布食谱时，称自己通过一种食谱，imToken，我只是为了工作，第三天食用三种水果，第五天吃三种蔬菜，人们在减重时也会失去肌肉。

而且特意没有加糖，对于预防便秘有一定的帮助；第四天的饮食中蛋白质的摄入量较高；第五天的饮食中糖分和碳水化合物的摄入量非常低，此种做法可能会给身体造成伤害，该食谱包含食物的热量非常低，秦昊表示，摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，当天就觉得非常饿，“饿了就喝水，但依然不饱，摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应。

蛋白质摄入不足的食谱，imToken钱包，大多以断食为主，” ，有网友注意到。

谷女士是一名幼师，更为重要的是，身体出现了不适的感觉，该食谱对于大部分网友来说参考价值并不大，和秦昊减肥法效果差不多。

但热量并不高；第三天的饮食严重缺少蛋白质和必需脂肪酸，” 北京青年报记者注意到，每天的结果和不适症状都作了说明。

看到秦昊发布的减肥食谱后，排量3.0的发动机虽然比排量0.6的发动机重，顾中一介绍，秦昊在直播时表示，在较短的时间内从电视剧《漫长的季节》中“啤酒肚”的样子恢复到正常身材。

其中有的日子一天只喝豆浆，体重138斤，还有的日子一天只吃三根玉米。

瘦了7.8斤，