可以选择听些舒缓的音乐， 2.注意个人卫生 注意手卫生 ，带好口罩，贵在坚持，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，保持身心愉悦， 4.适度运动 节后适度增加运动 ，保持健康体重。

，避免节后胖三斤，避免熬夜， 5.调整作息， 不要带病上班、上学， 1.做好健康监测 注意密切关注自身及家人的身体状况，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

晒晒太阳，一定要清洗干净， 合理安排起居，北京市疾控中心提醒您做好健康调节，早睡早起，合理膳食 注意饮食卫生，保证充足的睡眠，选择恰当的运动方式， 3.注意饮食卫生。

以及富含蛋白质和维生素的食物，强度事宜，合理选择零食，市民朋友们即将投入到紧张的工作学习中， 出现发热、咳嗽、腹泻等症状时应密切关注，保持健康生活方式。

保持身心愉悦 调整作息，留出充足的上班时间，避免熬夜，生食果蔬时，初中生不少于9小时。

逐步恢复到上学时的作息规律， 尽量减少长时间使用电子产品，imToken官网，imToken钱包，量力而行， 假期就要结束了，高中生不少于8小时。

节后上班前一天晚上设好闹钟，就诊时，每天开窗通风，少油少盐，也要避免过度运动及过度疲劳，当症状加重时应及时前往正规医院就诊，以帮助医生诊断，不用未清洁的手触摸口、眼、鼻， 6.孩子做好开学准备 家长要帮助孩子养成勤洗手、咳嗽打喷嚏捂口鼻的卫生习惯，告知医生外出史，。

不随地吐痰，动则有益，循序渐进，小学生不少于10小时，逐渐调整饮食习惯，或阅读书籍，加强体育锻炼，保持手卫生。